Vôlei de praia: notícias, resultados e dicas práticas

Se você curte areia, sol e uma boa partida, está no lugar certo. Aqui a gente traz tudo que rola no mundo do vôlei de praia: quem ganhou, quando jogam, como melhorar seu saque e até quais óculos comprar pra não perder a bola.

Resultados recentes e calendário

As últimas semanas foram agitadas. No Grand Slam de Gstaad, a dupla brasileira levou a melhor no final contra os austríacos, fechando a partida em 21‑19 no terceiro set. Já a Copa do Mundo, que acontece em maio, tem partidas duas vezes por semana e passa ao vivo nas principais plataformas. Fica de olho no calendário: de junho a agosto são os meses mais quentes e a maioria dos torneios acontece na Europa e no Brasil. Se quiser acompanhar ao vivo, o melhor é checar o site da FIVB antes de cada rodada.

Não esqueça dos torneios regionais. Em julho, o Campeonato Sul-Americano de Vôlei de Praia tem estágio em Florianópolis. A competição serve de classificação para o Mundial, então a disputa está acirrada. Para quem acompanha de perto, vale marcar na agenda: partida de abertura no dia 12, semifinal no dia 18 e final no dia 22.

Dicas de treinamento e equipamento

Quer melhorar seu jogo? Comece pelo saque. Pratique o saque flop, que deixa a bola baixa e difícil de devolver. Se estiver na areia, faça 3 séries de 10 saques, anotando quantos tocam a zona de serviço sem erro. Depois, trabalhe a defesa: chute de frente e lateral são essenciais. Um exercício simples é jogar a bola contra a parede e tentar devolver antes que ela quique duas vezes.

Equipamento também conta. Escolha uma bola oficial, que tem pressão de 0,175 a 0,195 kg f / cm². Uma rede bem ajustada evita lesões. O mais importante, porém, é o calçado. Use chuteiras de praia com sola fina para melhorar a pegada na areia e reduzir o risco de torções.

Alimentação e hidratação não podem ficar de fora. Durante os treinos, mantenha uma garrafa de água ao lado e beba a cada 15 minutos. Uma fruta como banana ou maçã antes do jogo dá energia rápida sem pesar.

Por fim, não subestime o descanso. O corpo precisa de pelo menos 48 horas de intervalo entre sessões intensas. Sono de 7 a 9 horas ajuda na recuperação muscular e na concentração durante as partidas.

Com essas informações, você já tem um bom ponto de partida para acompanhar e praticar vôlei de praia. Continue de olho nas notícias aqui, siga os resultados e experimente as dicas nos treinos. Boa sorte e que a areia esteja sempre a seu favor!